怪我発生率が激減し、試合中自分の思い通りに体が動くようになる裏技
こんにちは！
ダイチです！
前回上半身を使う重要性に
ついてお伝えしました
しかし今までほぐさずに
ガチガチに固まった
あなたの上半身を
上手く使えるわけがありません
そこで今回は
上半身のほぐし方
を紹介します！
これをやればガチガチに固まった
あなたの上半身を
ほぐすことができます！
そして
上半身と下半身を連動させ
大きな力を出すことが
できるようになります！
横向きに寝て上の手を
地面に沿って回す
ほぐし方です
姿勢はこんな感じです⤴︎
力を抜いてゆっくり時計回りと
反時計回りに2回ずつ回します
もう１つオススメなのが
肋骨の間やへその下をほぐす
方法です
肋骨や骨盤から筋肉を
はがすように指でほぐします
進む時は前に止まる時は後ろに
重心が移動しますがここをほぐさないと
上手く重心が移動しません
それによって
足への負担が
増えてしまいます
そうなると
疲れやすくなりあなたは
最後まで
プレーできません
途中で交代させられて
しまいます
最悪、疲労により
怪我をしてしまう
かもしれません
しかしこれをやっておくことで
下半身への負担を減らし
試合終盤でもプレーの質が
落ちません
試合中ずっと
生き生きできます！
味方も相手も疲れている中
あなただけ疲れを見せない
動きができます！
むしろ上半身をほぐしたことで
今までより大きな力を
発揮できるようになります！
監督はあなたを信頼し
あなたがピッチにいないことを
考えられなくなります
最初は痛いですが
すぐに痛くなくなり
どれだけ上半身が固まっていたか
分かると思います
ぜひ下半身と上半身セットで
ほぐしてみてください！
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