プロの99%の習慣、今日から誰でもできる○○
こんにちは！
ダイチです！
今回はジョギングについて
お伝えしたいと思います
あなたはアップやダウンで
ジョギングをしていますか？
「面倒くさい」
「やっても意味ない」
僕は以前こう思っていました
しかしジョギングの重要性
しないデメリットを知り
欠かさず行うようになりました
ではジョギングの効果とは
なんなのでしょう？
アップでジョギングすることにより
徐々に運動強度を上げ、
練習や試合をベストな
状態でプレーできる！
ダウンでは徐々に運動強度を落とし
溜まった乳酸を分解
することができます！
そうすることで
筋肉に無駄な負担がかからず
怪我をしにくくなります
体温、筋温の上昇を促し
パフォーマンス向上にも
つながります！
しかしジョギングを怠ると
筋肉への急激な負担により
怪我をしやすくなって
しまいます
肉離れや足がすぐに
つってしまう人は
ジョギングを十分にすることで
改善されることがほとんどです
ジョギングをするのとしないので
怪我の発生率が半数以下
になったというデータもあります！
怪我をすると
サッカーがしばらくできず
チームメイトに差を
つけられてしまいます
みんながどんどん上手くなっている中
あなただけ
サッカーができません
ライバルにポジションを
取られてしまいます
僕は実際に疲労骨折をした時
怪我をしている間に
ポジションを奪われてしまいました
あなたは僕みたいに
なりたいですか？
なりたくないですよね？
ジョギングを行うようになってから
接触による怪我を除いて
怪我をしたことがありません！
さらにジョギングを怠ると
本来の実力を発揮できません
なぜなら次の日の練習や試合に
疲れを残してしまうからです
疲れている状態で練習をしても
上手くなりません
試合でも結果を
残せるわけがありません
足をつってしまうかもしれません
何時間も練習するよりジョギングを
行ってから短い時間練習をして
ジョギングを行ったほうが
上手くなります！
とても効率的です！
上手くなりたい人には
やらない以外の
選択肢はありません
5分10分でも効果はあります
チームメイトと話しながらすれば
時間はすぐ過ぎてしまい
苦になりません
ぜひジョギングを練習前後に
欠かさずやってみてください
究極の起爆剤！極秘上達文書プレゼント&
登録者1000人以上のLINEサポート！
詳しくはコチラ！
👇👇👇👇👇
